My photo
Well-mannered attitude and social minded outlook :))I normally be reluctant to make a stand with an outlandish idea or draw attention with an unusual outfit or hair style. 21 yesterday,21 today,21 tomorrow :)) If I am in danger of lives' weight and self- image issues .I respond these negative urges in a completely different way crushing them:))

Wednesday, November 30, 2005

Değişik bulacağınızı düşündüğüm mini kilim çalışmam:)))

Arkadaşlar bugün sizlerle mini kilim çalışmamı paylaşmak istedim.Umarım seversiniz.Yukarıda
gördüğünüz bu çalışmanın en önemli parçalarından aşağıdaki kasnağa yerleştirdiğimiz halkaları
(loop) çekmeye yarayan tığ(hook).Tercihan sağ taraftaki ucu kullanıyorum.

Bu ise mini kilimin olmazsa olmazı kasnağı.Hazırlanan halkalar kasnağın çıkıntılarına(peg) geçiriliyor. Sadece karşılıklı bir taraf dolduruluyor.Sonrasında tığ yardımıyla diğer bir halka alınarak kasnağa geçirilmiş halkaların arasından bir alttan bir üstten yürütülerek karşı tarafa geçirilip oradaki çıkntıya yerleştiriliyor.Tüm çıkıntılar doldurulduktan sonra kasnaktan çıkarılmadan dikilip kasnaktan çıkarılıyor.

Bu yaptığım parçalardan biri.Burada çoraptan halkalar kullandım.Tercihan halkaları tümden kesmeliyizki tığla yürütmek kolay ve pratik olsun.
Bunlar ise biraz zor oldular çünkü burada alt yani baz halkaları iplikten yaptım.İplikler halka şeklinde hazırlanamayacakları için kasnağa ayarlayıp karşı tarafta bağlayarak halkalar oluşturdum.Sonra tığla karşıya geçecek halkaları ise çoraptan seçtim.Çorap elastiki iplik olmadığı için ortaya böyle bir dikdörtgen parça çıktı.Yani çorap ipliği büzdü bir şekilde:))) Bilmeden bir model üretmiş oldum.Aferins bana:))))
P.S:İplikleri bağladığım düğümler karşı tarafta görünüyor.
Bu da aynı şekilde iplikten yaptığım bir çalışma .Bu şekilde parçalar yapılarak tek yada birleştirilerek bir yerlerde kullanılabilir.Ben bilgisayar masası üstünde çay bardağı altlığı olarak kullanıyorum bir tanesini.
P.S:If you have more further questions please leave a comment for an immediate understanding.Thanx:)))))

Monday, November 28, 2005

Hastalıklara karşı doğal yiyecekler:)))

DOMATES
Domatesin kırmızı renk almasını sağlayan likopen isimli bileşim damarlarda kolesterolün
birikmesini engelliyor.Özellikle domates salçası kolesterole karşı iyi bir silah.
ELMA
Günde bir elma yerseniz kalp hastalıklarından korkmanıza gerek kalmaz.Elma düzenli ye
nilirse kalp hastalığına yakalanma riskiniz azalır.
ÇAY
Eskiden kalp hastalarının çay içmesi yasaklanırdı.Günümüzde ise çayın kalp için faydalı olduğu
iddia ediliyor.Çayın içerdiği bir madde kan pıhtılarının damarları tıkama olasılığını azaltıyor.
FASULYE
Hergün 1 -2 fincan fasulye yerseniz kısa sürede kanınızdaki kolesterol miktarı azalır.
ISPANAK
Ispanak demir içermesede kalp hastalıklareına ve yüksek tansiyona birebir.İçinde magnezyum potasyum mineralleri bulunur.
GREYFURT
C vitamin deposudur.Ayrıca içi pembe olan greyfurta renk veren madde damarları kolesterol
tahribatından koruyan bir antioksidandır.
FINDIK
Fındık yağ içerir ama bu yağ kolesterol oranını düşüren mono doymamış yağdır.Fındıkta damarları koruyan bol miktarda E vitamini çinko lif ve magnezyum vardır.
PORTAKAL
İçerdiği folik asit ve C vitamini sayesinde gribe iyi gelirken kan pıhtılaşmasına karşı etkisi nedeniyle felç ,kalp krizi riskini azaltır.
TARÇIN
Yemeklere giren e-coli bakterisinin vücuda yayılmasını engelleyen tarçın ,mideyi yatıştırır.
NANE
Nanenin içerdiği mentolse grip mikrobuna savaştığı gibi ülsere yakalanma riskini azaltır.
Nane çayı ,baş ağrısı ,grip, mide yanmasına bire bir
KAYISI
Kayısının içindeki beta karotene adlı madde hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak
kanseri önlüyor.Kuru kayısıya rengi bozulmasın diye eklenen sülfür dioksitte astım ve alerjilere
iyi geliyor.
HAMSİ
Omega -3 zenginliğiyle kolesterolü düşürüyor.Kanın pıhtılaşmasını önleyerek damar tıkanılığı
kalp krizi, dolayısıyle felç riskini azaltıyor.

Pazar sayfası :)))


Dikkatlice bakın bakalım tavşanmı? ördekmi?
XOXOXOXO
HATTA KEFAL,HATTA HAMSİ VE HATTA BENİM MELEK BALIĞIM(görmeyenler arşivden bakabilirler;Ama aman dikkat diyorum ısırabilir:))))
Metin Uca:Dizilerde oynayan Flipper adı ile tanınan balığın türü nedir?
Yarışmacı:SAZAN:))))
XOXOXOXO
MEM
Kuşum Aydın:Beş ay boyunca kendini izletsen diyorum.(ana beni eversene programları tartışılırken)(YEPYENİ)
Hakan Peker:Ben izletmem
K.A:İzletsen diyorum
H.P:Mem diyorum
K.A:Ama izletsen diyorum
H.P:Ben de mem diyorum uzatma(gayet sert bir şekilde)
K.A:....!!!!!(Sus pus)
XOXOXOXO
AYYY BU BİRAZ ARIZA(YEPYENİ)
Mehmet Ali Erbil:Söyle bakalım çıktım incir ağacına yedim hamını mamını:)))
Yarışmacı:No problem
M.E:Ee no problemse söyle işte çıktım incir ağacına yedim hamını mamını:))))
Y:No problem(yerine kaçar)
M.E:Allahım bir günde akıllı yarışmacı gönder bana:)))
Y:Hayır!!! (neden sonra jeton düşer)
XOXOXOXO
TÜRK TELEVİZYONLARINDA UNUTULMAYAN ANLAR
Ünlü kalp doktoru Mehmet Öz ü havaalanında karşılayıp otobüsle otelin önüne kadar gelen
Taki Doğanın bakınız Mehmet Bey o kadar meşhur ki ABD liler hemen onu tanıdı demesi
akabinde gelen zencilerin onu tanımıyoruz az önce tanıştık kalp cerrahıymış demeleri .Taki Doğanın donuk bir şekilde kameraya bakması.
XOXOXOXO
MÜŞTERİ HİZMETLERİ BOMBALARI
-Şu an bankanızın ATM sinden maaşımı çekemiyorum
-Üzgünüz efendim geçici bir hatadan ötürü şu an tüm sistemlerimiz OFF tadır.
-(Bir saat sonra) Ben şu an OF tayım ve hala paramı çekemiyorum...:))))))
XOXOXOXO
SÜRÜNDÜREN DİYALOGLAR
Adam:Köpeğin tüylerini benim tarağımla taramışsın!
Kadın:Üzülme şekerim,önce tarağı yıkadım sonra taradım.
XOXOXOXO
ATA SÖZLERİ VE DEYİMLER SÖZLÜĞÜ
Kanıyla ödemek:Vampirlerle iyi geçinmemek,onlara karşı gelmek,ucuz kahramanlık taslamak.
XOXOXOXO
Mahmut Tuncer köşesi(Bu kadar inciden sonra bir köşe açmamak olurmuydu olmazdı tabii:)))
Baba anne mutsuz anlaşamıyorsa bebeğin doğunca sefil baykuş olmasına gerek yok.THE ALIEN
(ana beni eversene programları tartışılırken )yepyeni.
Ben sağlam bakmadım bir daha bakayım.SAĞLAMA ALACAĞIM O BAKIMDAN.(Muhtemelen VTR leri göremediğini söylüyor.)
Bir çocukunuz olması için temelleri atmışsınız.MERASİM BİTMİŞ.
Evlilik çay bahçesi değilki çayını içesin parasını ödeyesin gidesin.CAFE EVLİLİK.
XOXOXOXO
İpek Tanrıyar köşesi(İPEKÇE )
Tavuklar ses çıkartmaya başladılar.NE DİYORLARRR(tavada kızaran tavuklar cızırdamaya
başladıklarında)
Sebzelerin hepsi öldü,onlara tanrıdan rahmet dileyelim.AMİNNN.
Bir iş yapıyorsan Adan Z yesine ilgileneceksin.Hİ Hİ.
Kalem kağıdı nereden buldun yoksa yosunlarla mı yazdın?PERFECTO HAYAL GÜCÜ.Nev'e deniz kenarında yazdığını söylediği şarkı sözü için)
XOXOXOXO
Mikrofonu sinirli hanıma verin.ÇOK SAYGILIYIM DOĞRUSU.Kuşum Aydın.
Ham-humburger şampiyonu.AAAA.Atv ana haberde.Hamburger şampiyonası ile ilgili haber.
Kadınlar inanılmaz yaratıcı mahlukatlar.TEESSÜF EDERİM.Sibel Gökçe.
İrtifa kaybediyorum.RAKIM DÜŞTÜ.Esra Ceyhan. Muhtemelen alçak topuk giydim demek istiyor.
XOXOXOXO
Kabini görmeden binmeyiniz.Bir dersanenin asansöründe üstelik te içindeki yazı.
Çekirdek kabuğu ve de izmaritte dökmeyin .Saygılar.Bodrum Turgut reiste lütfen çöp dökmeyin yazısının hemen altında.
YASSAH.Adanada girilmez trafik levhasının beyaz bandının içine yazılmış çokkk aydınlatıcı yazı.
Çağırın gitsin ceyarı,soysun gitsin hıyarı.Ankaralı Namıktan şarkı sözü.
Lolitadan kıyma çekilir.Bursada tezgahta üç genç kızın durduğu kasabın camında.
Bağımsız bir kişiliğim var öyle değilmi ibrahim abi?Bodrumda bir evin duvarında.
YOU ARE MY DOG.Beyaz bir kartalın arka camında dev gibi yazılmış.
XOXOXOXO
BİLİM HABERİ
Göz yakmayan soğan üretildi
Ben:Ağlamamızada karışmayın yahu.
XOXOXOXO
GAZETELERDEN İLGİNÇ HABER BAŞLIKLARI
İngilizler döneri kendi yemekleri sanıyor.
Deniz astsubayı gemide kayboldu.
Fransızlar Bartında dinozor arıyor.
Sörfçü kendine saldıran köpek balığını döverek ölümden kurtuldu.
XOXOXOXO
BİR BAKIN
Dalton kardeşlerden William Dalton (avarelin bir boy küçüğü)Ferdi Tayfura benzemiyormu?
XOXOXOXO
MERAK ETTİM
Kamikaze pilotları neden kask takıyorlarki?
Mini Cooper niye mini Cooper .Cooperın mini olmayan modelide varmı?
XOXOXOXO
Geçen haftalarda pazar sayfamızı yazdırıp XOXO yerlerden katlayarak dingildeyen masa ,sandalye ayakları için kullanışlı bir alet yapmıştık .Bu hafta ise tam ortadan katlayarak ekmek arası sandiviçimiz için bir peçete yapabiliriz.
XOXOXOXO
Üretim tarihi:27 kasım 2005
Son kullanma tarihi:Gelecek hafta sonu okumayanlar için arşive girinceye kadar.
87 67 54 454 8789 875(bar kod)
XOXOXOXO
NOT:Pazar sayfasının aşağısındaki 2 postu okumadan geçmeyiniz.Bilgi dağarcınıza ektirler.
BYE BYE.MUCUK .MUÇ.MUAH herkesi.See ya:))))
Sanırım yarın erkan topuz hocamın önerdiği alternatif gıdaların fydalarıyla ilgili bir şeyler yazacağım.hastalıklara doğal yiyecekler di galiba unuttum:)))))

Saturday, November 26, 2005

When you add fat to your food you make it fat diyorlar ama aşağıya bir bakın bakalım:))))VE DE bir TEST:)))


KAHVALTIDA YUMURTA YE YAĞLARINDAN KURTUL
ABD de yapılan bir araştırmayı aktaran Prof .Dr.Hikmet Boyacıoğlu ,kahvaltıda
yumurta tüketmenin vücut yağlarının yakılmasında önemli rol oynadığını açıkladı.
Boyacıoğlu,Yağsız kas kitlesinin korunmasına yardımcı olan Lösin amino asidinin zengin bir kaynağı olan yumurta ,vücut yağının yakılmasını sağlar dedi. AA
KİŞİSEL NOT:Ben bunu bilmeden uyguladım aslında uygulama değilde düzenli yumurta yedim ve voila arkadaşlar hiç vücutta yağ kalmadı.Bende bu yazıyı okuyuncaya kadar extradan ne yapıyorum diyordum demek ki ne oldu test bilmeden yapıldı ve sonuç mükemmel.Tabii biraz da alerjik bünyeye sahip olmamak ,yaş ta etken dir diye düşüyorum.Kolesterolünüz varsa dikkat derim:))))
ŞİMDİDE CİLT YAPIMIZI ÖĞRENELİMMİ TESTİMİZ
Yüzünüzü temizleyip kurulayın yüzünüzü örtecek büyüklükte bir kağıt mendilin tek katını yüzünüze kapatın.Parmak uçlarınızla yüzün her tarafında hafif baskı yaparak elinizle gezdirin.
Kağıdı dikkatlice kaldırıp bakın;
Şayet kağıdın her tarafında yağ lekecikleri görünüyorsa CİLDİNİZ YAĞLI CİLT
Kağıdın belli yerlerinde özellikle alın ,burun ve çeneye gelen bölgesinde lekeler göze çarpıyorsa
yanaklar ve şakaklarda iz yoksa CİLDİNİZ KARMA CİLT
Kağıdın hiç bir yerinde leke izine rastlanmıyorsa CİLDİNİZ KURU CİLT
Cildinizin hassasiyetini görebilmek için ;bir çay kaşığının sapı ile alnınızın ortasına hafifçe bastırarak artı(+) işareti çizer gibi yapın.
Şayet çizilen yerde hiç kızarma olmadı ise CİLDİNİZ NORMAL CİLT
Hafifçe bir kızarma olduysa ama hemen geçtiyse CİDİNİZ AZ HASSAS
Kızarıklık bir müddet devam etmişse CİLDİNİZ ÇOK HASSAS DEMEKTİR.
Kaynak:ailem.com
YARIN PAZAR SAYFASI UNUTMAYIN:)))))))

DİKKAT DİKKAT ÖNEMLİ UYARI



Prof Dr.Erkan Topuz hocam dün bir tv kanalında kemoterapi görenlerde greyfurt alımının çok tehlikeli sonuçlar doğuracağı husussunda uyarıda bulundu.Ayrıca yüksek tansiyon ilaçları beta bloker alıyorsanız greyfurt aynı derecede tehlikeli ani ölümlere sebep olabiliyormuş.
Hocam günde 1-2 bardak domates suyu,1-2 bardak nar suyu,domates(tercihan mayıs -eylül ürünleri),mümkünse tabii domates salçası(köy),kefir,yoğurt,(tercihan ev yoğurdu),kestirilmiş sütten yapılan lor,çökelek türleri,lahana,kırmızı lahana,karnıbahar,brokoli,soğan,sarmısağın
çok yararlı olduğunu söyledi.Margarin ve tereyağından uzak durup,daha çok soya yağı ve zeytinyağı tüketilmesini tavsiye etti.Kırmızı et aza indirgenmeli ayda 1-2 yeterliymiş.Daha çok tavuk(kuş gribi tehlikesi çok pişirilince kalmıyor),balık,hindi tüketilmeli dedi.
Hocamın alternatif tamamlayıcı tıp adı altında birde kitabı varmış.
PROGRAM ÖĞRETMENLER GÜNÜ YAZIM VE PATİK AŞAĞIDA :)))))

Friday, November 25, 2005

Sevimli bir fimo örneği:))))

A WORD ABOUT WINTER
Round- eyed sun is now a squinter,
Tip- toe breeze a panting sprinter,
Every cloud a blizzard hinter,
Squirrel on the snow a printer
Rain sprout sprouteth icy slinter,
Willy-nilly this is winter.

Thursday, November 24, 2005

Patik matik:))Çetik metik:)),Slipper milipır:))

Arkadaşlar bu yün yada ipliği kasnaklara taktıktan sonra yünleri ,çekmeye bir şekilde örmeyi
sağlayan tığ(hook).



Bu ise düz parçalar yapabildiğimiz aparat aynı zamanda yandaki minik çıkıntı ise örgüye başlarken kullanılan ipi sabitlenmek için bağladığımız yer.Tüm diğer kasnaklarda var.Bir çeşit başlangıç yeri oluyor dönerek gittiğimiz için.İp değişik bir ilmekle gördüğünüz çıkıntılara sarılıyor ve iç taraftan ürüyor .
Derya Hanımın programında görmüş olduğumuz makara işinin yuvarlatılmışı ve dikdörtgen hale çevrilmişi.Makara işinde dört yada sekiz çivi vardı.Bu onun fazlalaştırılmışı ve biraz daha büyütülmüşü.

Bunlarda çeşitli ebatlarda parçalar yapabileceğiniz yuvarlak kasnaklar.Ortadaki mavi kasnak ile patik oluşuyor.Bu kasnaklarla atkı matkı,patik matik ,kazak mazak,bere mere yapılabiliyor.
EEEEE bu da patik :)Kullanılan örnek biraz profesyonel .Ama yapılamaz değil.Başlangıç burun kısmından ,sonradan büzdürülüp kapatılıyor.Kullanım kılavuzunda kesimler ayrıca gösterilmiş .Başladım ama biraz komplike geldiği için ben bitmişini www.fun2do.co.uk den sizler için yayınladım.Ama bende yaparım aynısını bekleyin görün.)))))

Wednesday, November 23, 2005

Çocuklarda sağlıklı bir rejimin amacı gelişmedir 2:)))


YİYECEK GRUPLARI
PROTEİNLER
Büyümeyi gelişmeyi vücut dokularının yenilenmesini ve onarılmayı sağlar.
Et yumurta peynir ve süt ürünleri ile bezelye, yeşil fasulye, mercimek gibi
yiyecekler yükek protein taşır.
KARBONHİDRATLAR
Enerji sağlayan bu yiyecek grubu aşırı miktarlarda alındığında vücutta yağ
olarak birikir.Şeker, tahıllar,ve sebze kökleri karbonhidrat değeri olan yiye
ceklerdir.
YAĞLAR(LİPİD)
Enerji kaynağı oluşturan ve diğer yiyecek gruplarına oranla daha çok enerji
sağlayan gruptur.Et yumurta yağ gibi hayvan ürünleriyle zeytin ve kuru yemiş
gibi bitki ürünlerinde de bulunur.
FLORA(POSA)
Sindirilmeden bağırsaklara geçen bitki ürünleri artıklarıdır.Hiçbir enerji sağla
madığı gibi besleyici değeride yoktur ama bağırsakları çalıştırıcı özelliğe sahiptir.
VİTAMİNLER
Vücudun çok az miktarda gerksinim duyduğu kimyasal bileşimlerdir.Normal
gıdasını alan bir çocuk için vitamin eksikliği.söz konusu olamaz.
MİNERALLER VE BAZI TUZLAR
Vücut için çok az miktarlarda gereklidir.Bunlar demir potasyum kalsiyum ve
normal sofra tuzunda bulunan sodyum olarak sıralanabilir.Normal gıdasını
alan bir çocuk için bu tür mineral ve tuzların eksikliği söz konusu değildir.
KALORİ
Yiyeceklerdeki enerji miktarını belirler.Gereğinden fazla alınan kalori vücutta
yağ olarak birikir.Çocuklarda vücudun yakacağından daha az kalori alınması
halinde zayıflama görülür.Çünkü bu durumda vücut biriktirdiği yağları kullana
caktır.Yüksek yağ ve karbonhidrat içern yiyeceklerle yüksek kalori alınır.
REJİM
Hayvan ürünleri,aynı zamanda yüksek yağ oranı olan yiyeceklerdir.Bu yüzden
hayvansal olmayan proteinler tercih edilmelidir.
Karbonhidrat rejimi içinde kepekli karbonhidrat türleri seçilmelidir.Bu tür yiye
cekler selülozik özellikle olup diğer besleyici maddeleride içerir.Dolayısıyla şeker
tahıl gibi yalnızca enerji sağlayan karbonhidrat türleri tercih edilmelidir.
Beslenmede yağların en az düzeyde tutulması gerekir.
Yeterli selülozik gıda alabilmek için kepekli tahıllar ve bol meyve ve sebze yenme
lidir.
Sebze ve meyvelerin fazla pişirilmesi vitamin değerlerini azaltır.Dolayısıyla düzenli
olarak çiğ sebze ve meyvelere yer vermek gerekir.Bazı doktorlar 5 yaşından küçük
çocuklar için vitaminler önerebilir.Bu ne kadar gerekli değilse de zararıda yoktur.An
cak çocukların yeterli gıda alamadığı endişesi duyan anne babalar için rahatlatıcı ola
bilir.
Fazla tuz zararlıdır.Tuz az miktarlarda alınmalıdır.
Çocuğun aşırıya kaçmadan yeterli kalori alabilmesine dikkat edilmelidir.Çoğunlukla
bu oranı kendi iştahlarıyla düzenlerler.
Kaynak :The British Medical Assosiations Home Advisor.
ÖNEMLİ NOT :Yarın ilginizi çekeceğini sandığım değişik bulacağınızı düşündüğüm bir bir kasnak işi yayınlayacağım:))))

Tuesday, November 22, 2005

Çocuklarda sağlıklı bir rejimin amacı gelişmedir.1:)))


Sağlıklı bir rejim vücudun gerektiği şekilde çalışması kendi kendini onarması için,
gerekli besleyici değeri olan gıdalardan oluşur.Çocuklarda sağlıklı bir rejimin ama
cı gelişmedir.Yüksek kalorili gıdaların sürekli alınması aşırı beslenmeye yol açar.
Öte yandan tek gıda rejimi örneğin yağ ve karbonhidrat gruplarının fazla miktar
da alınmasıda aynı şekilde zararlıdır.Çocukların çok çeşitli gıdalar alması kesinlik
le iyi beslenmelerini sağlar.Öyleki yemek konusunda huysuzluk edeceği dönem
gelse bile çocuk vücuduna yetecek kadar besin depolamış olur ve bir beslenme yetersizliği olmaz.
Çocuklarda iştah ,vücutlarının enerji gereksinmesine bağlıdır.Dolayısıyla hareketli
oldukları zamanlarda çok yedikleri az enerji tükettikleri zamanlarda ise iştahsız
oldukları görülür.Hızlı bir büyüme dönemine giren çocuklarında daha çok yemek
yemeleri doğaldır.Ama bazı çocuklar diğerlerine oranla yediğini daha az yakar.
Çocuğunuz yeterince hareketli ise ve normal gelişme gösteriyorsa zaman zaman
görülen iştahsızlıklar endişe verici değildir.Ama iştahsızlıkla birlikte çocukta sağlık
sız bir görünüm dikkati çekiyorsa ve normal gelişme temposunun gerisinde kalı
yorsa bunun nedenini araştırmak gerekir.
Genellikle sağlıklı olan bir çocuğun iştahının azalması endişe verici bir durum değildir.
Çocuk geçici olarak daha az enerji duyduğu için daha az yiyebilir.Ya da anne babanın
çocuğun gıdası konusunda bir takım beklentileri yerine gelmediği için bu durum iştah
sızlık olarak yorumlanır.Bazı çocuklar süt yada diğer içeceklerle hafif yiyecekleri tercih
eder ve yemek aralarındaki bu zevkli atıştırmalar nedeniyle sofrada iyi yiyemezler.
Çocuğun yemek yemesi konusunda anne babanın endişeleri de çocuğu ilgi çekmek
için nazlanmaya itebilir.Dolayısıyla çocuğun ara sıra gösterdiği isteksizliğe karşı müm
kün olduğu kadar kayıtsız kalmak gerekir .
ŞIMARIKLIK
Hemen hemen bütün çocuklar yemek konusunda bir şımarıklık dönemi geçirir.Belli yiyecekler seçer,ancak bir iki tür yemekte ısrar eder.Hatta yemeğin belli bir biçimde pişirilmiş olması ko
nusunda inat ederler.Dahası önceleri severek yedikleri yemeklere karşı aniden bir isteksiz
lik duymaya başlarlar.
Çocuğun yemek seçerek yalnızca belli gıdalar alması sonucu ,beslenmesinde bir eksiklik olmaz.
Yetersiz yemek yemesine rağmen çocuğun uzun süre sağlığından hiç bir şey kaybetmediği görülür.
ÇÖZÜM
Yemek konusunda şımarıklık yapmaya başlayan bir çocuğun üzerine düşmemek en uygun çözümdür.Israr ettiği yemekler her ne kadar tek düze ve sizce hazırlanması bıktırıcı türden o
lursa olsun kayıtsız davranmaya çalışın.İstemediği bir şeyi çocuğa yedirmek için ısrar etmek
yalnızca inatlaşmayla son bulacaktır.Tabii çocuğa her zaman için yeni yiyecekler önermekten
de geri kalmayın.Ancak yemediği zaman kızmamaya çalışın.Sonunda aynı yemekleri yemekten bıkacağı için yeni önerileri de merak etmeye başlayacaktır.Bu şımarıklık döneminde ancak çocuğun sağlığı ve gelişmesi etkileniyorsa doktora başvurun.
NOT :Yarın Çocukların temel yiyecek grupları ve bunların besleyici değerlerini yazacağım.
KAÇIRMAYINNNN .))))
kaynak:The British Medical Assosiations Home Advisor. Derleyen ve de translation bendeniz
worm of kitap:))))))
Burcucuma ve diğer anne ve aday olan arkadaşlarıma faydalı olur umarım.
BU ARADA SERRRRRAAAA BEBEĞE HİÇ BİR ŞEYYYY DEMİYORUMMMM:)))))))

Sunday, November 20, 2005

Babasının aslanı GRRRR!!! Annesinin kuzusu MEE! MEE! MEE!!

Odaklanın lütfen yeşil ve mavi spirali görüyormusunuz? İkisi aynı renk olabilirmi?
Çok yaklaşmayın girdapp kapabilir:))))
XOXOXOXOX
DENEMESİ BEDAVA
Kenan Işık:Bugs Bunny adlı karakter hangi hayvandır?
Yarışmacı:Ördek
K.I:Yalnış!!
Yarışmacı:Kaz
K.I:Yalnış!!(bu arada kendiside parmak yanakta hmmm pozisyonunda)
Yarışmacı:Tavuk
XOXOXOXOX
DEĞİL GİBİ
Metin Uca:Vücudumuzdaki en küçük üç kemik hangi organımızda bulunur?
Yarışmacı:El!!
M.U:Doğru cevap kulak olacaktı...
Yarışmacı:(kulak memesiyle oynayarak) Öylemiymiş pek çıkartamadım ben
XOXOXOXOX
BEKLENMEDİK CEVAP
Serap Ezgü:Evliyken başka bir kadınla yaşamaya başlamış ve karınızı terk etmişsiniz,
bu nasıl bir duygu?
Konuk Adam:Çok güzel bir duygu!!!!
XOXOXOXOX
MÜŞTERİ HİZMETLERİ BOMBALARI(KOMİK AMA GERÇEK)
-Meraba Ben Baturcan nasıl yardımcı olabilirim?
-Benim telefonum kemerde çekmiyor...
-Bi saniye bekleyin bilgisayardan kayıtlara bakalım...
-Fethiyedeki hatlarda bir problem gözükmüyor ...
-Ne Fethiyesi kardeşim,pantolon kemerinden bahsediyom ben...telefonumu kemere
takınca çekmiyo....
XOXOXOXOX
TÜRK TELEVİZYONLARINDA UNUTULMAZ ANLAR
Şans kapıyı çalınca adlı programda (bayağı eski) sağır dilsiz yarışmacıya buz dağı
misali hostes kızımızın ısrarla gong çalınca başlayabilirsiniz demesi ve adamın derdini
anlatma çabaları.
XOXOXOXOX
ENTERASAN WİNDOWS MESAJLARI
1-Windows XP defter bilgisayarlar için kusursuzdur.YA SİLGİLER İÇİN NASIL?
2-Bilgisayarınız normalden de hızlı çalışıyorsa bazı programları kapatmayı deneyin.KAPATTIM
GİTTİ
3-Bilinmeyen içinde bilinmeyen bir hata oluştu.Bilinmeyen şimdi kapatılacak.KAPAT BAKALIM
XOXOXOXOX
Esra hanımla başa baş reklamlara gidiyoruz.YAPIŞIK İKİZLER.Mahmut Tuncer.
Daha aç karnayım birde tok görsen.MAŞALLAH.Mahmut Tuncer.(Esra Ceyhanın ne güzel okudunuz lafı üzerine)
Biz İbrahim Tatlısesle Kuzu sarmasıydık.LAMB WRAP.Mahmut Tuncer.
Tüm mektuplarınızın noktasına virgülüne kadar okuyorum.NASI YANİ.İpek Tanrıyar
Bu liposuction la alınan yağlarla köftemi yapıyorsunuz yoksa kavurmamı?EWWWW NE KOMİK.
İkbal Gürpınar konuk doktora
Gelen giden kişiler gelip gittikleri için gelen vatandaşları rahatsız ediyorlar....HİÇ HOŞ DEĞİL.
Atv haberde bir muhabir.
En şiddetli hobiniz nedir?EN DİYORUM EN .Kuşum Aydın
İnanılmaz bir şekilde kendinizin gözyaşlarını sıktınız...SIKAMAN.Kuşum Aydının programında bir teyze kuşum Aydına söylüyor.
XOXOXOXOX
Tikkat dalga girebilir...Bir sahil restoranda cama yapıştırılmış uyarı.
15 dakikadan fazla ziyaret etmeyiniz taş düşebilir...Sümela Manastırındaki uyarıcı levha.
Balık ve hamsi bulunur....Bir balık restoranı kapısında.
Kamufle oldum kendime....Ağacın altında oturan otopark görevlisi arkadaşına sesleniyor.
Suya girme ölürsün....Bir derenin girişindeki uyarı.
Santral ormanı.C-nbcede yayınlanan akla ziyan central park çevirisi.
XOXOXOXOX
SÜRÜNDÜREN DİYALOGLAR 1
-Aşık olmak günahmı?
-Niye soruyorsun?
-Sen amerikalısın ,bilmen gerek...(Geçen haftalarda tv de oynayan bir amerikan filminden)
XOXOXOXOX
UZAY HABERİ
2014 te bir göktaşı dünyaya çarpabilir..
Ben:Mars ,Marduk,Göktaşı...Ne bu yaaa ... Durdurun Dünyayı inecek var...
XOXOXOXOX
ÖNEMLİ HABER
Nevşehirin ürgüp ilçesinde mamut fosili bulundu.
Ben:Asmalı Konakın devamı gelebilir.Seymen Ağa Jurassic Parkta.
XOXOXOXOX

My room was clean last week too bad you missed it:))))


Je ne veux pas travailler
Je ne veux pas dejeuner
Je ne seulement oublier
et puis je fumes:))
Started off the day with a vigorous yoga set and some meditation to help
clear my mind.Strecth out my body to get the blood flowing freely through the places
that has been stuck in all night.Once my blood gets flowing ,thought my mind will get
moving but I am still less energetic and optimistic than usual today.My mind feels
sluggish and still my whole body does.I am either coming down with the flu or completely
and thorougly depressed with no reason.So before it gets too far its noisy routine of
chatter I take the opportunity to maintain a quiet ,serene state while I clear out my room
and set forth my goals for the day.OR take some time OFF:)))))
XOXOXOX

Saturday, November 19, 2005

Kabus balıktan sonra Bunny sizleri neşelendirirmi:))))))

Evetttt arkadaşlar balıktan sonra bu sanırım iyi gelecektir:)))Bu benim macrame
tavşanım.Adı Bunny.Bu arada macrameyi çok iyi derecede biliyorum.Fakat da
ha çok böyle kompozisyonlar çalışmayı seviyorum.Saksılık,bileklik,kolye etc .Çok
yaptım.Daha yaparmıyım derseniz belki yaparım belki yapmam belli olmaz:))))
Yapılışı:Kulaklar için iki adet askıya yüz için bir adet askıya ihtiyacımız var.
Askılar kulak şekline getirilip üst kısımdan temel macrame düğümüyle başlanıp askı
teline sarma prensibiyle yapılıyor.Bir iki sıra sonra ikinci renk ilavesiyle kulak rengi
veriliyor.
İkinci aşama yüzün yapılması .Yine aynı temel düğüm prensibiyle yüz olacak şekilde yuvarlatılmış askı tamamen dolduruluyor.Yalnız aşağıya doğru inerken göz ve burun
boncuklarını takıyoruz ve aşağıya doğru devam ediyoruz.Göz ve burun için büyücek
bir tahta boncuk is fine:)))))
Bittikten sonra itinalı bir şekilde kulaklar yüze monte ediliyor.Sonra ponpon kahkül
ve yanaklar yapılıyor.Ponponlar Derya Hanımın gösterdiği prensiple gayet başarılı
oluşuyor.Alt kısımda kalan ipler bağlanıp kurdelelendi.Uçlarına boncuk takıldı.Dil
keçeden ve bıyıklar pipo temizleyicisinden.Umarım Seversiniz:))))))

Thursday, November 17, 2005

Yün civcivi kıskanan Pipo temizleyicisinden balığımı kırmak olmazdı dimi:)))


Cins:Melek balığı (Angel Fish)
Latince:Angelus Pisces Fishus:))))
Görev yeri:Şu an ev kavanozunda dinleniyor ama faal görevi yaz aylarında havuzdaki
zıp zıpları,artistleri,soytarıları ve özellikle de ödlekleri korkutup kaçırmak:))))
Üçüzlerin en küçüğü diğerleri o kadar cabbar çıkamadı blogda yer alma hususunda diğer taraftan buzdolabı magneti olmaya aday ama nefes alamamaktan korkuyor.Sizin için tarandı süslendi tüylerini kabarttı ve beş dakikalığına kavanozundan çıktı:))))
Yapılışı:Pipo temizleyicisine ihtiyacımız var ve onları batırabileceğimiz bir zemin .Ben
çiçek sepetlerinin içinde gelen strafor sanırım adı bu onu balık gövdesine uygun kestikten sonra
pipo temizleyicilerini balık puluna benzer bir şekilde yuvarlatarak üzerine batırdım.
Görüşlerinize hazır bekliyor.TEVTİLER:)))))

Wednesday, November 16, 2005

Blogçuğum 1 aylık veeeee Flash Flash Yün Civcivimm:)))


Bugün blogçuğumun 1.ayı doldu.Ve sizlere ponpon civcivimle merhaba diyorum.
Öf heyecanlandım şimdi:)))))Bu civciv eee 2 adet ponpondan yapılmıştır.
E gördük dediğinizi işitir gibi oldum:)))Derya Hanımın stiliyle yalnız biraz
daha sık sararak oluşturdum.Alt zemin kuyruğu ve gövde(tek parça),kanat
ve gaga ince keçeden.Çocuklar için hoş bir oyuncak olabilir.Şu aralar kendisi
buzdolabına silikonlandı buzdolabı magneti olarak görev yapıyor.Gayette başarılı .
Biraz büyüyünce öterek bizi uyandıracak ehi ehi:)))))

Tuesday, November 15, 2005

Stresimizi ölçelimmmmmi:)))))

Yukarıdaki resim Amerikada insanların ne kadar stresli olduklarını ölçmek için kullanılan
bir resimdir.Bir süre odaklanın lütfen
Resmi ne kadar hareketli görüyorsanız o kadar streslisiniz demektir.
RESMİN HAREKETSİZ OLDUĞUNU UNUTMAYIN.
Fırıldak gibi dönmeyemi başladı.DONT PANIC:))))))
Stresle bir ilgisi yok sadece bir algı yanılması algılarımız bizi nasıl yanıltabiliyor
görmüş olduk:))))))))
TEVTİLER:)))))))
P.S:Bu resmi bana gönderen ve sizlerle paylaşmama vesile olan Sevgili Şule Türele teşekkürler.
P.S:Yarın blogçuğumun 1.ayı doluyor.Artık partimi yaparım doğum günü sayfasımı yazarım bekleyin görün:)))))))

Sunday, November 13, 2005

FiMO seven arkadaşlarım için örnekler ve tabiiki pazar sayfası:)))





MetinUca :Boksta bir oyun
Yarışmacı:APARKANT(noktasına dokunmadan)
XOXOXOXO
Metin Uca:Kuyudan su çekmeye yarayan düzenek
Yarışmacı:Bakraç
XOXOXOXO
Mehmete Ali Erbil:Nasıl buldunuz kızımızı?(Yarışmacıya Şimdi Zayıflamakİstiyorum evinden elenen ve şimdi hosteslik yapan Edayı soruyor)
Yarışmacı :GÜLLE GİBİ MAŞALLAH
Mehmet Ali Erbil:Yerde (Gülmekten)
XOXOXOX
Gülben Ergen :Birde tüp bebek vereceğiz ( GÜLBENCEDE ESKİ)
Yavuz Seçkin namı diğer Avrupa yakası Sertaç:Az yakan çok yakan tüp bebekler varmı?
Doktor:DOĞAL GAZLI VAR:))))
XOXOXOX
Sende otur dinleniver biraz bacım.EYVAH KAN ÇIKAR .Seda Sayan Latif Doğana.
Kolumdan tutuyorlar bacağımdan tutuyorlar yani böyle bir sevgi görülmedi,görülmeyecek de
AMAN GÖRÜLMESİN.Tarık Mengüç.
Bu haberi izleyin bir sonraki haberi daha iyi izleyin.OLDU GÜLÜM.ATV ana haberde bir alt yazı Sizin gibi şarkı söylemek için kırk fırın Microsoft yememiz gerek.MİDEYE SPAZM.Zahide Dinç
Türk site sunucusu.
Bu da başka bir insan.TÜYLÜSÜ AMA.Alişan İdaş Şadiye.
Antalyanın bu kadar soğuk olduğunu bilmiyordum dolabıma girip montumu aldım. E HERILD YANİ BAŞKA NE :)) Hülya Avşar.
Bu program benim tarihime geçecek.HİSTROLOG ORHAN.Orhan Ölmez (Emelcede)
Sen sana verilen işlerin üstündede altındanda başarıyla kalktın.HÖH.İpek tanrıyar .Doğa Beklerize(İpekçede)
XOXOXOXO
Kanyonda gezmek risklidir ama o derecedede heyecanlıdır..Saklıkent kanyonu giriş levhası
Where is murat he is a soldier now.Bir araba arkasında (çok rastlanıyor ama olsun)
Vitrindeki kreasyon satılık değildir sadece imajdır.Bir gelinlikçinin camında
Kırçiçeğim bekleme yapma .Megafonlu bir trafik polisi arkasında kırçiçeğim yazan minibüse
Lütfen vitrinin önünde durmayınız .Uyarıncada kızmayınız.Bir mağazanın vitrininde.
Gel buraya,orda yılan var.Parkta yürürken gördüğüm köpeğinin ağaçların arasına dalmasını
engellemek isteyen şahsiyet (köpeği uyarıyor)
24 saat canlı koyun bulunur.Kasap Ökkeş. Bir üst geçidin duvarındaki bilgilendirici yazı.
XOXOXOX
TELEVİZYON PROGRAMLARI NEYE YARAR?
Özcan Deniz rol icabı büyük bir sinirle eşyaları kırıp döküp çığlıklar attığında ortaya çıkan ses dalgaları ile Şimdi zayıflamak istiyorum yarışmacılarının yağ hücreleri patlatılabilirmi?Adına
Laser lipo selection denilen bu yöntemi kullanmak yarışma kurallarına aykırımı?Yarışma kural
larına aykırı ise eğer yarışmaya katılmayan kimseler ve televizyonları başında diziyi izleyenler
bu çığlıklardan faydalanarak yağlarından kurtulabilirmi?
Kurtlar vadisinde dökülen kanlar mesela kızılaya bağışlanabilirmi?
XOXOXOXOX
DANS USTALARI
1-Davut Güloğlu(Dur orda dur)
2-Emrah(Kusursuzsun)
3-Nil Kara ibrahimgil(Bütün kızlar toplandık)
4-Hakan peker(Taş gibiyim)
5-Atilla Taş (Her daim usta söylenecek laf yok:)))
XOXOXOXO
TEYZEDEN EN SON HİT
Teyze:AAAAA Emel köpeğinle gelmiş(İDAŞ ŞADİYE DİYOR)
Ben:AAAAA teyze o köpek değil
Teyze:Ya ne koyun mu:))))))))))))
XOXOXOXO
ÇOCUKLARA SORDUK
Ege bölgesi neden çıkıntılıdır?
Cevap:Türkiyenin en kıvrak bölgesi olduğu için (Halit 7.sınıf)
XOXOXOXO
Dört büyük kitabı yazınız
Cevap:1-Ansiklopedi 2-Sözlük 3-Kolej Sınav Kitabı 4-Kalın roman kitaplar(Serpil 5.sınıf)
XOXOXOXO
ÖNEMLİ NOT: Yazdırıp işaretli bölümlerden katladığınızda masanızın,koltuğunuzun,sandalyeni
zin dingildeyen ayağına sıkıştırabileceğiniz kullanışlı bir alet yapmış olursunuz.TEVTİLER:)))
İKİNCİ ÖNEMLİ NOT :Yarın stresinizi ölçeceğim bir uğramanız yararınıza mı değilmi göreceksiniz:))))))))İkinci kere TEVTİLER:)))))

Sanalmıyım bakın bakalım :))))

Tuhfecim beni sobelemiş işte soruları:
1-Günde kaç saat internetteyim?
Tam bir saat söylemem imkansız değişiyor:)))
2-Herhangi bir mesajlaşma yazılımı kullanıyormuyum?
Evet MSN messenger ve Skype.
3-Kaç tane mail adresim var?
Bir tane.
4-Benimle bütünleşen bir nick namemim(ingilizceyede türkçe ekler takmakta pek hoş oluyor
doğrusu:))) varmı?
Vallahi bütünleşip bütünleşmediğini bilmiyorum ama bloglara ilk yorumlar için o an aklıma
gelen sizinde kullandığınız bir nick var.
5-İnternet ortamında tanışıp gerçek yaşamımda pekişen arkadaşlıklarım var mı?
Nope:))) Ama blog arkadaşlarımın hepsini çok seviyorum.
6-İnternet üzerinden alışveriş yapıyormuyum?
Nope.
7-Son olarak Tuhfe lütfen ya internet olmasaydı cümleciğini düşünüp aklıma gelen ilk şeyi /cümleyi sormuş
Benimde aklıma Ya internet olmasaydı başka bir şey icat edilirdi herhalde geldi hiç düşünmeden.Mutlaka da olurdu yani:)))
Bende arzu ederse Burcu (pastaci) yı sobeliyorum.

Günün menüsü SIPA GİTTİ POLONEZ:)))



Kışı köyünde geçirip yazın kıyılara inen ve turistlere hizmet veren canım Türkiyemin insanı turistik menüyü nasıl hazırlayacak?Elbet açıyor lügati:))) ve tek tek çeviriyor yemek adlarını.O arada ufak tefek aksilikler oluyor.Ali Süha Uyar turizm mesleğinde geçen yıllarını anlatırken kıyı lokantalarında rastladığı ilginç yemekleri kaydetmiş BUYRUN:))))Not :Hitleri sona ayırdım:))

Antıreler THE ANTIRES,Meze Tabağı HOROS DÖVER,Beyaz Peynirli Börek BÖREK WİTH WHİTE CHEESE,Sigara Böreği BÖREK SİGARET,Yayla Çorba PLATEAU SOUP,Ezme Salata CRUSH SOUP,Ana yemekler LANCAND
DİNİLEN,Makarna SIPA GİTTİ,Makarna Polonez SIPA GİTTİ POLONEZ,Pizza Dört Mevsim PİZA KATIR SEZON,Tatlılar DESERİTİF,Dutlu Furitti DUTLU FURİTTİ,Borç Çorbası DEBT SOUP,Peynirli gözleme CHEESE OBSERVİNG,Karides Söğüş SOGUS CARADES,Kurban Kavurma VİCTİM ROASTİNG veee Piliç Çevirme PİLİÇ TRANSLATİON

Saturday, November 12, 2005

Saatsiz Maarif Takvimi 1:))))))


GÜNÜN FIKRASI
Liseye yeni atanan öğretmen ilk dersinde öğrencilerine ;
-Su doksan derecede kaynar dedi
Öğrencilerden biri itiraz etti
-Fakat öğretmenim su 100 derecede kaynar biliyorduk biz
Öğretmen bozuldu
-Yaaa öyle mi ,buyrun siz öğretmenlik yapın dedi ve çıktı
gitti sınıftan
Ertesi gün geldiğinde derse şöyle başladı
-Çocuklar dün bir karışıklık oldu.90 derecede kaynayan su
değil dik açıymış.....
ÇOCUĞUNUZA İSİM
Belkıs-Enis
GÜNÜN SÖZÜ
Arkadaşlık her zaman gölge veren bir ağaçtır/Calvin Coleridge.
DAĞARCIK
Günümüzde en ilkel insanlar Güney Amerika Amazon havzasında
yaşayan küçük bir kavimdir.Konuştukları dil 100 kelimeyi geçmez
ve ancak 3 e kadar sayabilirler.YANCO adlı bu kavmin 3 sayısını size
yazdım bakalım dördüncüye cesaret edebilecekmisiniz:)))
POETTARRARORİNCOAROAC nasıl?????
RÜYA TABİRLERİ 1
Rüyada evinizin içinde dolaşan birden çok atlılar gördünüzse şimdiden
kutlarım.Çünkü bu rüya ,mutlu bir olayın yakın olduğunu simgeler.Biraz
da beklenmeyen güzel bir haber alacaksınız.Bu atlıların içinde belirgin
bir biçimde sizinle ilgilenen varsa bu daha da güzel:)))Çünkü kısmetleri
niz arasında bir ayrım yapmaya başladınız demektir.Bu tabir kadın erkek
için aynı derecede geçerli olmakla birlikte bekarların görmeleri şiddetle
tavsiye edilir:))))
YEMEK LİSTESİ
Köfte-patates kızartması-piyaz-meyve

Friday, November 11, 2005

Sağlıklı yıllanma tavsiyeleri 2:)))))

PROTEİN
*Günde 2000 kalorilik bir beslenme düzeninde günlük protein alımı 80-120 gram
olmalı.Ancak karaciğer,böbrek bağışıklık sistemi rahatsızlıkları ve alerjiniz varsa da
ha az protein tüketmelisiniz.
*Hayvansal protein tüketimini azaltın.Yağlı balık yada süt ürünleri tüketebilirsiniz.
*Sebzelerdeki proteinlerden yararlanın .Baklagillerde özellikle de soya fasulyesinde,
bol miktarda protein bulunur.
YAĞ
*Günde 2000 kalorilik bir gıda alımının 600 kalorisi yani 67 gramı yağdan oluşabilir.
Burada özellikle doymamış yağlara önem vermek gerekiyor.
*Doymuş yağ oranını azaltmak için tereyağı,yağlı süt ürünleri derisi soyulmamış ta
vuk hindistan cevizi yağı ve çekirdek yağlarından yapılmış ürünlerin tüketimini
azaltın.
*Yemek pişirirken zeytinyağı kullanın.Eğer yağın tadını almak istemiyorsanız organik
kanola yağı tercih edin.
*Ayçiçek yağı,mısısr özü yağı,keten tohumu yağı ve karışık sebze yağlarını düzenli kul
lanmayın.
*Margaarin ve hidrojenle birleştirilmiş her türlü yağı ve bu yağlardan yapılmış gıdala
rın tüketimini en aza indirin.Yada hiç kullanmayın.
*Kuru yemiş tüketin.Özellikle fındık ceviz fıstık çok yararlı.
*Omega-3 yağ asitleri içi bol miktarda balık tüketin.Özellikle som,lüfer,sardalya gibi ba
lıklar son derece yararlı.
*Keten tohumu ceviz de omega asitleri bakımından zengin.İstenirse balık yağı takvi
yeleri alınabilir.
KARBONHİDRATLAR
*Günde 2000 kalorilik bir beslenme düzeninde yetişkin bir insan günde 160-200 gram
karbonhidrat tüketmeli.Ancak gıdaların mümkün olduğu kadar az rafine ve az işlenmiş
olduğuna dikkat edilmeli.
*Yetişkin erkekler günde 240-300 gram karbonhidrat tüketmeli.
*Buğday unundan yapılmış ve şekerli gıdaların tüketimi azaltılmalı.Özellikle abur
cuburdan uzak durulmalı.
*Tahıl ürünleri baklagiller,yeşil yapraklı sebze ve patates tüketimine ağırlık verin.
*Makarnayı pişirdikten sonra yavaş tüketin.
DİĞER GIDA TAKVİYELERİ
*Haftada en az 2 kez yağlı balık yemiyorsanız günde 1-2 gram balık yağı takviyesi
almalısınız.
*Günde 1-2 bebek aspirini 81-162 mg alabilirsiniz.ANCAK bu konuda doktorunuza
danışın.
*Düzenli olarak zerdeçal yada zencefil tüketmiyorsanız bunu takviye olarak alabilirsi
niz.
*Günlük takviyeler arasına Co-Enzim Q 10 ide koyun.Jel şeklinde 60-100 mg ye
mekle birlikte tüketebilirsiniz.
*Metabolik hastalıklarıız varsa günde 100-400 mg alfa-lipoik asit alın
kaynak:www.drweil.com ve time magazine.

Thursday, November 10, 2005

Sağlıklı yıllanma tavsiyeleri 1:))))


VİTAMİN VE MİNERALLER
1-Günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamanın en iyi yolu yüksek miktarda taze gıda özelliklede bol sebze ve meyve tüketmektir.
2-Antioksidan takviyesi almak yararlıdır:Şu antioksidan kokteylini dikkate alın
3-Kalsiyum takviyesi alın.Kadınların günlük kalsiyum ihtiyaçları 1200-1500 mili
gramdır.Erkeklerin ise 1200 miligramdan fazla kalsiyum takviyesi almaları gerekir.
4-Her gün bir multivitamin -multimineral hapı alın.Bunların en az 400 mikro
gram folik asit ve 5-10 mikrogram D vitamini içerdiğine dikkat edin.İçerisinde
demir yada retinol olmamasına dikkat edin.
5-B vitaminleri günde 50-100 miligram
6-Organik selenyum günde 200 mikrogram
7-E vitamini günde 8-10 miligram
8-C vitamini günde 200 miligram
SU
1-Her gün 6-8 bardak su içmeye gayret edin .İçtiğiniz diğer yiyeceklerinde çoğun
lukla su içerdiğine dikkat edin.(örneğin çay,sulandırılmış meyve suyu limonlu soda)
2-Şişede satılan sağlıklı içme suyu tüketin.Musluk uyunda klor ve başka maddeler
varsa bu suyu tüketmeyin.
SEBZE MEYVE VE İÇECEKLER
1-Yaşa bağlı hastalıklardan doğal yollarla korunmak için sebze meyve ve mantar tüketimine dikkat edin.
2-Her renk meyve ve sebze tüketimine önem verin.Özellikle çilek,domates,turuncu,
ve sarı meyvelerle yeşil yapraklı sebzeleri tüketin.Organik sebze ve meyve tüketin
3-Üzerinde tarım ilaçları artıkları kalmış yiyecekler
den uzak durun .Pazardan almış olduğunuz tüm sebzeleri yıkamadan dolaba koyma
yın.Üzerlerindeki tarım ilacı tortularından kurtulmak için fırçalayarak yıkayın.Özel
likle şeftali,çilek fazlasıyla ilaç tortusu barındırır.Diğer kalın kabuklularda oran azalır ama yine de iyi yıkamak gereklidir.
4-Düzenli olarak turp giller ve lahana tüketin.
5-Beslenmenizde mutlaka soya ürünleri olmalı.
6-Kahve yerine çay için.Özellikle yeşil, kokulu siyah çay yararlı.
7-Alkol kullanılıyorsa kırmızı şarabı tercih edin.
8-Siyah çikolata tercih edin.Çikolatanın enaz %70 oranda kakao içerdiğine dikkat edin.
LİFLİ KEPEKLİ GIDALAR
1-Günde 40 gram lifli gıda tüketmeye özen gösterin.Bunu bol miktarda meyve sebze
özellikle baklagiller ve tahıl ürünleri tüketerek sağlayabilirsiniz.
2-Tahıllı gevrekleri tüketim de yararlı.Ancak burada tükettiğiniz 28 gram gevrekte
en az 5 gram lif-kepek aldığınızdan emin olun .
NOT:Yarın devam edeceğim. KAÇIRMAYIN:)))
Kaynak:Time ve www.drweil.com

Wednesday, November 9, 2005

Sağlıklı yaşlanmak değil sağlıklı yıllanmak:))))


Bugünlerde çok populer olan Healthy Aging yani sağlıklı yaşlanma adlı kitabın yazarı
Andew Weile göre sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek herkesin elinde.Ancak burada
genetik yapının önemi kadar yaşam tarzıda genç görünmek daha doğrusu kendini genç hissetmek için çok önemli.
Dr Andrew Weil yaşlanmanın ana rahmine düşen süreçte başladığını ve bunun doğal,
önlenemez ve gerekli bir süreç olduğunu söylüyor.Bu süreçte insanlara düşen görev ise
sağlığını ve mutluluğunu mümkün olduğu kadar korumak.Weil bunun için doğru yaşamayı bilmek gerekir ve bir insan için 20 yaşında doğru olan 50 yaşında doğru değildir.
Sağlıklı yaşlanabilmek için ilk olarak yaşlanmayı kabul etmek her yaş dönemine uygun
bir şekilde davranmak özelliklede yaşa bağlı hastalıkları bilmek gerek ve yaşlandığınızı
kabul etmeyip bu sürece karşı savaşırsanız sağlıklı yaşlanmazsınız diyor.
Dr Weil,düşüncelerin fikirlerin duyguların tavırların hayata bakış açısının yaşlanmada
büyük rol oynadığını ve mutluluğun insanın kendi elinde olduğunu söylüyor ve pozitif
bir bakış açısının insanı mutlu ve sağlıklı kıldığını vurguluyor.
Dr.Weil ileri yaşları sağlıklı karşılamak için sigaradan uzak bir hayat,düzenli doktor kon
trolü,düzenli egzersiz ve düzenli uykunun çok önemli yer tuttuğunuda ekliyor.
Dr Weile göre en iyi egzersiz yürüyüş.
yarın Dr.weilin karbonhidrat,su,yağ,protein ,sebze meyve,vitamin ve mineraller,lifli
ve kepekli gıdalar ve diğer gıda takviyeleri ile ilgili önerilerini yazacağım KAÇIRMAYIN
Kaynak:www.drweil.com ve time dergisi ve healthy aging kitabı önsözü.

Tuesday, November 8, 2005

Pazartesi sayfası:))))))


BİRAZDA VAR OLANLARA BAKALIMMM MI?
Esra Ceyhan:Mahmut Tuncer niye iyi görünüyor biliyormusunuz?
Mahmut Tuncer :Hayven eti yiyorum da onun için....!!!! VAY Kİ VAY(Bayram programında)
XOXOXOXOXO
Esra Ceyhan:Ayşe abla bugün ne yemeği yapacağız?
Ayşe Tüter:KELOĞLAN yemeği.
Esra Ceyhan:.....!!!!!!????? İMDATTTTT
XOXOXOXOXO
Stvde yayınlanan Bir mutfak klasiği adlı programda
Usta:Ne zaman ağlamak istesem çok bol soğan doğrarım...
Sunucu:Sizde doğal davranın .Canınız istediğinde ağlayın istemediğinde ağlamayın...
Usta:Ama o zaman çok ağlayıcı aşçı derler bana....AĞLAYICI AŞÇI
XOXOXOXOXO
Muhabir:Evde müzik dinlermisiniz?
Çağla Şıkel:Ben Bob Marley dinlemeyi adet haline getirdim...
Yüksel Ak:Bende Parke Marley dinlerim ehi ehi...PEK KOMİĞİZ!!!
XOXOXOXOXO
TELEVİZYON NASIL DAHA FAYDALI OLUR?
Benimle evleniyorum ,Gelinim olurmusun,Hayaller gerçek oluyor nevi evlerde yarışmacılar
arasında alınıp verilen elektrikler Türkiyenin elektrik ihtiyacını karşılamak için kullanıla
bilirmi?
Aliyenin çocukları için akıttığı gözyaşları toplanıp içme suyu kaynaklarına aktarılsa Türkiye
asla çöl olmaz o zaman değilmi?
XOXOXOXOXO
CEP TELEFONU İLE İLGİLİ ENTERESAN DAVRANIŞLAR TOP4
1-Misket Kasap havası,Çökertme gibi melodilerin telefona yüklenmesi ve bu melodiler eşliğin
de ailecek oynanması
2-Havuz başında çıkarılan ayakkabıların içine cep telefonu saklanması.
3-Cep telefonu melodilerinin tamamının çevredekilere dinletttirilmesi ve her biri için bu
nasıl diye sorulması.
4-Kontör gitmesin diye çağrı yaparak haberleşmenin sağlanması vw bu iş için mors alfabesi
ne benzer bir kod sistemi geliştirilmesi.
XOXOXOXOXO
GÜNÜN SORUSU
Kapıyı kilitledikten sonra kilitlenip kililtlenmediğini kontrol etmek için açarmısınız?
XOXOXOXOXO
KUŞUM AYDIN REPLİKLERİ TOP2
1-İnsanlar hakkında yaptığını yorumlarda haklı çıkarmısınız kafanızdan?SORU BUDUR
2-Eşinizle mutlu bir beraberliğe yuva atarken çocuklarınıza sordunuzmu?YUVA ATAMACA
XOXOXOXOXO
Programlar yapıyorum programlar içinden programlar çıkıyor.DOĞURAN PROGRAMLAR.
Mustafa Topaloğlu.Emelcede
Kurtlar koyunları kaptı beni almadılar.GÖRMEMİŞLERDİR.Mustafa Topaloğlu.
Ayyyy,çok tatlısın tadından yenmezsin.YEME ZATEN.İpek Tanrıyar Ulaş Aya(İpekçe)
Herkesi potansiyel 1 YTL görüyorum.BENİDE GÖR.İpek Tanrıyar.(mor çatı için konuklardan
toplanan 1ytllerden bahsediyor)
Saçlarına bak önleri tenten gibi olmuş.TENTENE GEL.Tuba Ekinci Mustafa Topaloğluna
XOXOXOXOXO
İsma-hill.... Pazarda gördüğüm Seven-hillden esinlenilmiş kazak markası.
Astalavista bacım.....Bir minibüsün arka camında gördüğüm dehşet metin
Sahte Sony tv kumandası geldi Bekoyada uyar,ucuz....Tv tamircisinin camında yazılı cesaret timsali yazı.
Dün bizim beye ketçap yaptılar.....Bizim meşhur teyze amcaya yapılan check -uptan bahsediyor.
Nedir bu kahvenin adı Nelson mu?.....Yine teyze bu sefer Nescafe demek istiyor
Kişisel not:TEYZE ARTIK TAKİBİMDE ÇOK MALZEME VAR:)))))
XOXOXOXOXO

Sunday, November 6, 2005

Bayram Sayfasını okuyun ve Bayram Şekerindende alın lütfen:))(aşağıda)


KEŞKE YİNE OLSALAR:))))
Program adı:Passaparola
Sunucular:Metin Uca ,Ece Erken
Metin Uca:İstanbul aşığı ünlü şairimiz?
Seçkin Piriler:Yaşar Nuri!....PES Kİ PES
XOXOXOXOX
Metin Uca:Herhangi bir müzik aletini ustaca kullanan kimse?
Gamze Özçelik:Vites!.... HİÇ YORUMSUZ
XOXOXOXOX
Ece Erken:Evettt sevgili seyirciler,ikinci tura başlamadan önce birinci tura başlıyoruz!!HÖH
XOXOXOXOX
Cine 5 te Muhteşem tatlar adlı programda
Sunucu:Mutfakta yaptığınız en iyi şey nedir?
Duygu Dikmenoğlu:Yemek olarak mııııı? EH FANTEZİDE OLUR:)))
XOXOXOXOX
Hatırlayamadım ama sanırım Çarkıfelekte
Rezan Kiraz:Hiç Takım tutmam...
Mehmet Ali Erbil:Kocanınızın takımınıda mı tutmazsınız?
Rezan Kiraz :Hayır!...
Levent Özdilek:Belki topsuz takım tutuyordur canım!.....NE DE KOMİK ÜÇLÜYÜZ!
XOXOXOXOX
Enterasan Windows mesajları şimdilik TOP 5
1-İstememmmm resimlerle işim bitti...HUYSUZ WİNDOWS
2-Hedef klasör belgelemem masaüstünde taşındı olamaz.ÇÖZÜMSÜZ
3-Klavye bulunamadı F1e basınız.BASIN BAKALIM NE ÇIKACAK
4-0(sıfır) öğenin 2 öğesi kopyalandı.İYİİİ DE NASIL
5-Geri dönüşüm kutusunun biçimi geçersiz.Geri dönüşüm kutusu boşaltılsınmı?BOŞALT CANIM:))))
XOXOXOXOX
TÜRK TELEVİZYONLARINDA UNUTULMAYAN ANLAR
Serdar Ortaçla Hep Beraber adlı programda Serdar Ortaçın yarışma boyunca dijital ekran dediği mukavvanın Ceyhun Yılmaz tarafından ekrana gösterilmesi ve Serdar ortaçın durumu düzeltme çabalarının sonuçsuz kalması...
Elvan Abeylegessenin ikinci olarak bitirip finale yükseldiği olimpiyat koşusundan sonra nefes
nefese olan Elvanla röportaj yapan TRT muhabirinin kızcağızın yüzüne konup duran kelebeği
tokatlayarak kaçırmaya çalışması ...Elvanın az daha sakata gelmesi...
XOXOXOXOX
Hanımlar bunu buhar banyosu olarak kullanabilirler.SAĞ OL SEN DEVAM ET.Tuğba Özay.
(Katıldığı bir yemek programında kafasını 360 derecedeki fırının içine sokarak)
Ben her sabah zinde kalkıyorum.Oynayarak.HOBBAA.Mahmut Tuncer
Buradan Alişana sevgi çiçeklerimi yolluyorum.KOMİK ADAM.Okan Karacan(İpekçede)
Kakarken cilveli kaktı amma...AĞAÇKAKAN.Mahmut Tuncer Yıldız Kaplana
Seyircilere sevgi öpücüklerimi yolluyorum.MUCUK MAHO.Mahmut Tuncer.
Eşimle gece yatarken birbirimize iyi uykular teminatını vermeden uyumayız.TEMİNATLI UYKU.Mahmut Tuncer.
XOXOXOXOX
Burada kapasite yok...(sarmısak sorduğum manav)
Ne giydirmişler bu ineklerin ayaklarına patik mi ?(Teyzenin biri diğerine muhtemelen Sütaş reklamındaki maket inekten bahsediyor:)))
Buyrun buzzzz gibi simitleeeer...(sahilde simit satan simitçi )
Elsa....(polisin birinin belindeki kelepçenin pek anlamlı(!) markası)
Denize kayalardan atlamayın kafanız kırılır...(Ölü denizde yapılan bir anons)
Kaşıkta bir problem olduda siz arkadaşın kaşığını kullanın...(bir cafede kaşık istediğimde)
Cep telefonu açık olan varsa lütfen kapatsın uçak saçmalamaya başladı,cep telefonu açık olan
varsa kapatsın uçak saçmalamaya başladı....İstanbul-Bursa uçağındaki hostes(kalkıştan yak
laşık 40 dakika sonra koridorda yürüterek yaptığı anons)

Saturday, November 5, 2005

Buyrun bir bayram şekeri alın lütfen:)))


Dünyanın ve Türkiyenin dört bir yanından gazetelerdeki ilginç haberlerden bir potbori ;Hem biraz düşünür,hem biraz eğlenir,hemde içinden birini kendinize adapte edebilirsiniz:)))
PARAYI VER PULUN OLSUN:)))
Türkiyede artık dileyen herkes kendi pulunu bastırabilecek.İster kendi,ister sevdiklerinin isterse şirketinin logosunu pul olarak bastırmak isteyenlerin PTT şubelerine yada yakında hizmete girecek internet sitesinden PTTye başvurması yeterli.
En az 250 adet bastırılabilecek pulların bir tanesinin fiyatı 1.5 ytl.Ulaştırma bakanı Binali Yıldırım,Adamına
göre pul devri başladı dedi.
SİGARAYI BIRAK DAHA AZ SU FATURASI ÖDE:)))
Alanyanın Çıplaklı Beldesinde sigara içmeyen veya bırakan su
abonelerine %20 indirim uygulanacak.
8000 nüfuslu beldede Belediye meclisinin bu kararının ardından 1800 su abonesinden 54 ü sigarayı bıraktık diye başvuruda bulunmuş.
Pekiyi ya yalan beyanda bulunan olursa?Belediye başkanı AKPLi Hasan Uysal bunuda düşünmüş .Sigarayı bıraktığından şüphe edilenler nikotin testinden geçirilecek.Kanında nikotin bulunanlara % 50 zamlı su tarifesi uygulanacak.
SUÇLULARI ARILAR YAKALAYACAK:)))
ABD nin Georgia Üniversitesinde araştırmacılar köpek yerine eşek arılarını eğiterek onlardan pek çok alanda yararlanmayı planlıyorlar.Köpeklere göre çok daha kısa bir sürede ve ucuza eğitilebilen arılar koklayarak kimyevi madde uyuşturucu ve silah tesbiti ile ceset bulma gibi işlerde kullanılabilecekler.
Uzaktaki bir bilgisayarla kontrol edilen arının üstündeki sensor alarm sesi yada parlak bir ışık vererek arının kokuyu tespit ettiğini bildiriyor. Hedeflenen kokuyu bulan arıda köpekler gibi yiyecekle ödüllendiriliyor.İyi hoşta ya dedektif eşek arıları iş başındayken ya bizi sokmaya kalkarlarsa:))))
TO BE CONTINUED:)))
NOT:Yeşiller badem diğer kırmızılar akide şekeri çokkkk güzel tavsiye ederim:))))

Thursday, November 3, 2005

Bugün bayram erken kalkın çocuklar:))))


iyi bayramlar dileklerimle,sevgiler.

Wednesday, November 2, 2005

Evde kolayca hazırlayacağımız saç canlandırma yöntemleri


SICAK YAĞ TEDAVİSİ
Kurumuş ve yıpranmış saçların en iyi canlandırma yöntemi zeytinyağı tedavisidir.
Saçlarınıza parlaklık vermek ve beslemek için 2 çorba kaşığı zeytinyağını ısıtın.Bunu yavaş yavaş tüm saç derinize yedirin. Sıcak suda ıslattığınız bir havluyu iyice sıktıktan sonra başını
za sarın.Havlu soğurken bu işlemi iki veye üç kere tekrarlaya rak başın yağı iyice emmesini sağlayın.Sonra saçlarınızı şam puanla yıkayarak ,iyice durulayın.Bu bakım türü,özellikle çabuk kırılan saçlar için çok yaralıdır.

PROTEİN TEDAVİSİ
Yumurta ile yapılacak bu tedavi hemen hemen her tür saç için uygundur.
İki yumurtayı çırpın ve içine yavaş yavaş bir çorba kaşığı zeytinyağı,bir çorba kaşığı gliserin, bir çorba kaşığı sirke
(mümkünse elma sirkesi) ilave edin.Saçınızı bir kez şampuanladıktan sonra saçınıza bu karışımı sürüp 15-20 dakika bekleyin.Saçınızı tekrar şampuanlayıp iyice duruladıktan sonra saçlarınızın çok kısa sürede canlandığını fark edeceksiniz.

MAYONEZ TEDAVİSİ
Kuru saçların en büyük ihtiyacı yağ eksikliğidir.Bir yumurtayı ,bir çorba kaşığı sirkeyi,iki çorba
kaşığı bitkisel yağı iyice çırpın.Bu karışımı baş derinize ovarak iyice içirin.Ardından saçlarınızı
tarayarak bütün karışımı saçlarınıza eşit olarak yayılmasını sağlayın.15 dakika bekledikten sonra saçlarınızı şampuanlayıp iyice durulayın:Bu tedavi baş derisine nem kazandırılmasına yardım eder.
NOT:Kaynak Netbul
NOT:Resimdeki yine ben değilim Shania Twain.Country tarzı söyler çok severim. Saçlarıda saç hani bakarmısınız:)))))

Tuesday, November 1, 2005

B grubu vitaminleri ve Saç!!!


Kendinizi sürekli halsiz hissediyor,konsantrasyon güçlüğümü çekiyorsunuz?Saçınız dökülüyor,tırnaklarınız mı kırılıyor o zaman B grubu vitaminleri yeterince almıyorsunuz.....
B1(THİAMİNE),B6 (PVRİDOXİNE),Folik Asit
Nerede bulunur?
Buğday,baklagiller,karaciğer,ıspanak,brüksel lahanası,bamya,fasulye,pancar,badem,ceviz,fındık, esmer pirinç,yulaf
Eksikliğinde ne görülür?
Saçların erken beyazlaşması,kaslarda hassasiyet,konsantrasyon güçlüğü,çabuk öfkelenme,bellek zayıflığı,ayaklarda karıncalanma,kabızlık,çarpıntı,mide ağrıları,kas güçsüzlüğü,kansızlık,egzema,dudaklarda çatlaklar,iştah düşüklüğü,anksiyete,gergin
lik.
B2 (RİBOFLAVİN)
Nerede bulunur?
süt ve süt ürünleri,karaciğer,böbrek,mantar,elenmemiş undan yapılmış ekmek,mısır gevreği,
badem,yeşil sebzeler.
Eksikliğinde ne görülür?
Mat ve yağlı saçlar,gözlerde yanma ve bulanıklık,parlak ışığa hassasiyet,katarakt,cilt sorunları,
tırnakların çabuk kırılması,dudaklarda çatlaklar
B3 (NİACİN)
Nerede bulunur?
Karaciğer, böbrek,balık,tavuk,hindi,ekmek,mısır gevreği,mantar,baklagiller,fıstık,fıstık yağı,ceviz,fındık,badem,bira mayası,esmer pirinç,esmer makarna
Eksikliğinde ne görülür?
Enerji düşüklüğü,uyku sorunları,bellek zayıflığı,baş ağrısı,gerginlik,anksiyete,çabuk öfkelenme,
depresyon,diş eti kanamaları,sivilce,saç ve cilt sorunları,ishal.
B5 (PANTHOTHENİC ASİT)
Nerede bulunur?
Karaciğer,böbrek,yumurta,buğday,mantar,baklagiller,fasulye,domates,
kereviz,fıstık,ceviz,avokado
Eksikliğinde ne görülür?
Kas seğirmesi,kramp,ayaklarda yanma hissi,konsantrasyon zayıflığı,dişleri gıcırdatma,mide bu
lantısı,çabuk yorulma,enerji düşüklüğü,ansiyete,gerginlik.
B12 (CYANOCOBALAMİN)
Nerede bulunur?
Karaciğer,böbrek,koyun eti,tavuk,hindi,sardalya,ançuez,somon,ton,uskumru gibi yağlı balıklar,
yumurta,peynir
Eksikliğinde ne görülür?
Saç sağlığının bozulması,cilt sorunları,ağzın sıcak yada aşırı soğuğa karşı duyarlılığı,çabuk öfkelenme,anksiyete, gerginlik,enerji düşüklüğü,kaslarda hassasiyet,kabızlık
Biotin
Nerede bulunur?
Yumurta,süt,bezelye,domates,marul,karnabahar,greyfurt,badem,mısır,
karpuz,lahana,balık.
Eksikliğinde ne görülür?
Ciltte kuruluk,sağlıksız saçlar,saçların erken beyazlaşması,iştahsızlık,kaslarda hassasiyet,cilt sorunları
Kaynak:İnternet
Not:Yarın evde uygulanabilecek birkaç saç maskesi yazacağım.
Bir not daha:Bu resimdeki konu mankeni ise ben hiççç değilim:))))