My photo
Well-mannered attitude and social minded outlook :))I normally be reluctant to make a stand with an outlandish idea or draw attention with an unusual outfit or hair style. 21 yesterday,21 today,21 tomorrow :)) If I am in danger of lives' weight and self- image issues .I respond these negative urges in a completely different way crushing them:))

Saturday, December 2, 2006

DİYETİNİZ NE RENK ?

MOR
Bu besinler çok güçlü antioksidan,yani sağlıklı dokuları ve hücreleri koruyucu maddeler içeriyor.Kalp hastalıklarına yakalanma ve kalp krizi riskini azaltıyor.
PATLICAN,BÖĞÜRTLEN,ÜZÜM,ŞARAP,KIRMIZI LAHANA,MÜRDÜM ERİĞİ

KIRMIZI
Kansere karşı güçlü bir kalkan olan ve prostat kanserine karşı koruduğu ispatlanan likopen maddesi içeriyorlar.
DOMATES,KARPUZ,KAN PORTAKALI

TURUNCU
Sağlıklı gözler ve sağlıklı bir cilt için gerekli olan beta karoten maddesi bulunuyor. Hücreleri zararlı maddelerden koruyor.
KAYISI,KAVUN,HAVUÇ,MANGO,BALKABAĞI

SARI-TURUNCU
Beta -cryptoxanthin adındaki çok güçlü bir antioksidan maddeyi içeriyor ve hücreleri yaşlanmaya karşı koruyorlar.
LİMON,PORTAKAL,ARMUT,MANDALİNA,GREYFURT

SARI-YEŞİL
Lutein adlı antioksidan madde içeren bu sebzeler katarakt gibi çeşitli göz hastalıklarına karşı savaşıyor.
KABAK,SALATALIK,BEZELYE,KİVİ,KIVIRCIK SALATA,ISPANAK,BAKLA,AVO
KADO

YEŞİL
Toksinlerden arındırıcı özellikleri var.Karaciğerin salgıladığı faydalı enzimlerin miktarını arttırıyorlar.İçerdikleri flavanoidler sayesinde kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruyorlar.

BROKOLİ,LAHANA,BRÜKSEL LAHANASI

BEYAZ
Alisin ve flavanoidleri içeren beyaz renkli besinler,çeşili hastalıklara ve tumörlere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar.A vitamini içeriyorlar.
PIRASA,TURP,SARMISAK,MANTAR,SOĞAN,KEREVİZ

NOT:Beyaz görünmediği için pembe yazdım:))))