My photo
Well-mannered attitude and social minded outlook :))I normally be reluctant to make a stand with an outlandish idea or draw attention with an unusual outfit or hair style. 21 yesterday,21 today,21 tomorrow :)) If I am in danger of lives' weight and self- image issues .I respond these negative urges in a completely different way crushing them:))

Wednesday, March 22, 2006

DETOKS YAPMA ZAMANI GELDİ:)



Detoks vücudumuzda birikmiş olan toksinlerden arınma anlamına gelir.Yetersiz yada dengesiz beslenme,stres,çevresel etmenler ve ilaç kullanımı ile beraber vücuttan toksik madde birikimlerini uzaklaştırmak için yapılan bir programdır kesinlikle zayıflama programları ile karıştırılmamalıdır.
Her gün bir çok toksin ile karşı karşıya kalır,metabolizmamızdaki koruyucu bileşiklerle bu zaralı öğelerin olumsuz etkilerini yavaşlatmak için çalışırız.Ancak zamanla bu koruyucu kalkan aşırı çevre kirliliği ,egzoz gazı,sigara dumanı,aşırı alkol alımı,kullanılan gereksiz ilaçlar,aşırı katkı maddesi kullanımı,tarımsal ilaçlar,hormonlu gıdalar ve radyasyon gibi yaşlandırıcı faktörlere karşı etkisiz kalabilir ve sağlığımız tehlikeye girer.Bunun için düzenli olarak bedenimizi arıtmamız gerekir.İşte detoksun ana mantığı budur.
GENEL ÖNERİLER
*Kalkar kalkmaz oda ısısında su için.Suyun içine akşamdan kabuklu limon dilimleri koyun.
*Bitki çayı karışımlarından bir veya bir kaçını her gün için .AŞAĞIDA.
*Tuzu kesmeyin ama mutlaka azaltın,şeker ve şekerli ürünler tüketmeyin.Tatlandırıcı kullanmanız gerekiyorsa doğal olanları tercih edin.
*Gün boyu dört yemek kaşığı keten tohumu tüketmeye özen gösterin.
*Mümkün olduğunca hareketli olmaya gayret edin.
ANA ÖĞÜN SEÇENEKLERİ
MAYDONOZLU DOMATES ÇORBASI
6 büyük domates,
2 adet kereviz sapı ,
1 adet rendelenmiş kabak ,
1 demet maydonoz ,
1 yemek kaşığı bulgur,
1 yemek kaşığı daha önceden haşlanmış esmer pirinç ,
Tüm malzeme pişirilir.Üzerine limon sıkılıp kırmızı pul biberle servis edilir.
ISPANAKLI BROKOLİ ÇORBASI
2 orta boy kabak,
1/2 kilo ıspanak ,
6-7 adet brokoli haşlanır suyu ile birlikte blendırdan geçirilir.
1/2 su bardağı diyet süt ,
2 yaprak maydonoz,
2.5 cm zencefil rendesi harmanlanarak pişirilir.
Sos olarak ince kıyılmış kırmızı biber ve pul biber eklenerek servis edilir.
ARA ÖĞÜN SEÇENEKLERİ
ALTIN SU
1 orta boy elma
1 orta boy armut katı meyve sıkacağında hazırlanırken içine
1.5 cm taze zencefil rendelenir.
1 çimdik toz keten tohumu eklenerek servis edilir.
ZÜMRÜT SU
1 adet probiyotik yoğurt sulandırılır.
orta boy marulun yarısı ince ince doğranır ve
1/2 demet maydonoz ve dereotu kıyılıp eklenir
1-2 diş sarmısak katılarak servis edilir.
ÖZEL BİTKİ KARIŞIMLARI
*4 adet elma kabuğu,1 dilim limon 1 parça kabuk tarçın,2 poşet yeşil çay,
1 su bardağı sıcak su içerisinde 5 dakika demlenir.ılık olarak tüketilir.
*1 poşet yaseminli yeşil çay,3 adet yaprak nane,bir tutam kekik,1 poşet böğürtlen çayı
1 su bardağı sıcak suda 5 dakika demlendirilir ve servis edilir.
NE KADAR SÜREYLE DEVAM
Kişinin ihtiyaçlarına göre detoks programının içeriği ve süresi değişir.Bir günlük fasting programları olduğu gibi 3 günlük ,1 haftalık 10 günlük özel programlar olabilir.Suyla birlikte bazı mineral ve vitaminlerin de kaybı gerçekleşmektedir.Özellikle suda eriyen C ve B vitaminleriyle kas ve sinir sağlığımızın belirleyicisi olan magnezyum vitaminlerinde kayıp söz konusu olduğundan takviye gerekebilir.
DİKKAT
Hamilelik ve emziklilik döneminde olan kadınlar,ciddi bir operasyon geçirmiş yada herhangi
bir sağlık problemi olan kişiler ,çocuklar yaşlılar,ciddi kronik hastalığı olanlar detoks uygulamamalıdılar.
Kaynak www.taylankumeli.com

2 morrow kites donot miss:))))

17 comments:

  1. Hemen detoksa basliyorum, ozellikle su elmali ve tarcinli olan cay tam bana gore. Evelallah sporuma da devam ediyorum. En kisa zamanda da zayiflayacagim. Umarim..:( Bu arada ben detoksu saglikli yasam icin degil zayiflamak amacli kullanmayi hedefledim..:)
    Sevgilerimle Candancim
    Nilay

    ReplyDelete
  2. BEN ÇOK BEĞENDİM, AMA ZATEN YEŞİL ÇAY VE BİTKİ ÇAYLARI İÇİYORUM, ARADA HAVUÇ, ELMA, KİVİ, MUZ. KARIŞI MEYVE SULARI TÜKETİYORUM. ONUN DIŞINDA SPORDA TAMAM. CANDANCIĞIM SENDEN ÇOK ŞEY ÖĞRENİYORUZ!! SEVGİLER VE HÜRMETLER BİZDEN..

    ReplyDelete
  3. Candan harikasın, çok faydalı bilgiler bunlar. Bazılarını yapıyorum ama devamlılık arz etmiyor.:(Teşekkürler

    ReplyDelete
  4. Bunu daha önceden biliyorum Candancım ama ne zaman uygulayacağım konusunda hiçbir fikrim yok :) Paylaşımın için teşekkür ederim. Yapmak isteyenler mutlaka olacaktır.
    Sevgiler,

    ReplyDelete
  5. Yapsam çook iyi olacak Candan. Teşekkürler.

    ReplyDelete
  6. Sevgili Candan,
    En kısa zamanda başlıyorum.Gercekten faydalı bilgiler.paylaşımın için teşekkürler.
    Sevgilerimle.

    ReplyDelete
  7. Benden de bir formul, gidiyorsun gym'e, olmadi kosabilecegin bir yere, haldir haldir kosuyorsun., Ustunden sicim gibi su akiyor, ama pes etmiyor devam ediyorsun; terliyrsun da terliyorsun. SOnra hemen dusun altina girip buterle cikan toksinlerden ariniyorsun. Saunada ise yaraybilir, boyle ne kosucam dersen.:)

    ReplyDelete
  8. Canım bizi bilgilendirdiğin için teşekkür ederim...bende başlamaya çalışsam iyi olur :)

    ReplyDelete
  9. candancım merhaba nasılsın .bu günlerde oldukca yoğunum. yine faydalı bilgileri döktürmüşün arkadaşım. şimdi ben neyi merak edyorum biliyomusun.bu saydıkların yemeklerden öncemi sonramı yenip içilecek. kıh kıh kıh kahkah kiiiii. na haber

    ReplyDelete
  10. sedence17:44

    CANIM CANDANCIM bugün programdaydın yine..Derya Gibi sensiz olmuyo artık...Bu detoks yazısı çok iyi oldu.Çorbayı yapacağım hemen...zaten yarın diyete başlıyorum.Hadi bakalım hayırlısı....Öpüldünüz...Havalar da ne güzeldir Mersin de şimdi... :))))

    ReplyDelete
  11. Huuu ,ben geldim kimse yok mu? Cok yorgunum, yesil cay bile icerim yeter ki cay olsun. :))

    ReplyDelete
  12. Nilaycım bende o elmalı tarçınlıyı tuttum:)))
    Secret,Semanur,Serpil,Gamzeli faydalı olacaksa ne mutlu:)))
    Secret bilmukabele sevgiler ve hürmetler:)
    Nazlıcım devam et bence faydalı gelecektir:)
    Berrincim bu detoks reçeteleri sanırım bu aylarda yapılırsa daha faydalı bir tür bahar yorgunluğunu alamak vücudun dengesini sağlamak için:))))
    Serra o da bir alternatif ama after that boğazımıza bakacağız .Git saunaya at teri gel sonra homini gırtlak olursa hoşgeldin gittiğini sandığın kilolar:)Çayı hazırladım come
    on in:))))
    KAH KİDİ KUH KİDİ MAMİLA ne zaman mı yiyeceksin içeceksin bunları; uyurkennnnnn canım benim hadi bakalım koay gele:)))))yemekten sonra yada önce değillll:)))
    Sedencim şimdiden sıcak bakalım yazın ne yapacağız hafta sonu kışlıkları hoş kışlıkta pek giymedik ama kaldıracağım:))))
    HERKESLERİ ÇOKKKKK ÖPTÜMMMM:)))))

    ReplyDelete
  13. SEVGİLİ ANDAN GECEN GUN TV DE DETOKS LA ILGILI BIR PROGRAM IZLEDIM AMA ANLIYAMAMISTIM COK COK TESEKKUR EDERIM IZAHIN ICIN TARIFLERINDEN FAYDALANACAGIM SAGOLASIN.DUN BIRAZ RAHATSIZDIM YURUYEMEDIM BUGUNDE MISAFIRIM GELIYOR HEM OGLEDEN SONRA HEMDE AKSAM YEMEGE.KOSTURYORUM EVDE BU YURUYUS SAYILIRMI.SEVGILER

    ReplyDelete
  14. ÖZÜR DİLERİM ACELEYLE C HARFI CIKMAMIS CANDAN...

    ReplyDelete
  15. Nekadar önemli bir konu.Uygularken de çok dikkat etmek gerekiyor değil mi Candan?

    ReplyDelete
  16. Münevver ablacım rahatsızsa kendini iyi hissedinceye kadar boynumuz kıldan ince:)) ev içerisindeki yürüyüşler egzersiz sayılmıyor bilgi dağarcığınıza ek:)))Sevgilerimle:)))

    ReplyDelete
  17. Beyhancım evet uygulamada dikkat etmek gerekiyor şöyleki detoks vücuttan toksin atmak için uygulanan bir program verilen reçetelerde vücuttan su kaybedilip bir nevi temizlenmeyi sağlayacak sebze ve meyveler çaylar.O bakımdan uygulayacak kişi ayrıca su ve minarel takviyesine dikkat etmeli:)))Herhangi bir rahatsızlığı bu bakımdan olmamalı Sevgilerimle:))))

    ReplyDelete