My photo
Well-mannered attitude and social minded outlook :))I normally be reluctant to make a stand with an outlandish idea or draw attention with an unusual outfit or hair style. 21 yesterday,21 today,21 tomorrow :)) If I am in danger of lives' weight and self- image issues .I respond these negative urges in a completely different way crushing them:))

Wednesday, March 22, 2006

DETOKS YAPMA ZAMANI GELDİ:)



Detoks vücudumuzda birikmiş olan toksinlerden arınma anlamına gelir.Yetersiz yada dengesiz beslenme,stres,çevresel etmenler ve ilaç kullanımı ile beraber vücuttan toksik madde birikimlerini uzaklaştırmak için yapılan bir programdır kesinlikle zayıflama programları ile karıştırılmamalıdır.
Her gün bir çok toksin ile karşı karşıya kalır,metabolizmamızdaki koruyucu bileşiklerle bu zaralı öğelerin olumsuz etkilerini yavaşlatmak için çalışırız.Ancak zamanla bu koruyucu kalkan aşırı çevre kirliliği ,egzoz gazı,sigara dumanı,aşırı alkol alımı,kullanılan gereksiz ilaçlar,aşırı katkı maddesi kullanımı,tarımsal ilaçlar,hormonlu gıdalar ve radyasyon gibi yaşlandırıcı faktörlere karşı etkisiz kalabilir ve sağlığımız tehlikeye girer.Bunun için düzenli olarak bedenimizi arıtmamız gerekir.İşte detoksun ana mantığı budur.
GENEL ÖNERİLER
*Kalkar kalkmaz oda ısısında su için.Suyun içine akşamdan kabuklu limon dilimleri koyun.
*Bitki çayı karışımlarından bir veya bir kaçını her gün için .AŞAĞIDA.
*Tuzu kesmeyin ama mutlaka azaltın,şeker ve şekerli ürünler tüketmeyin.Tatlandırıcı kullanmanız gerekiyorsa doğal olanları tercih edin.
*Gün boyu dört yemek kaşığı keten tohumu tüketmeye özen gösterin.
*Mümkün olduğunca hareketli olmaya gayret edin.
ANA ÖĞÜN SEÇENEKLERİ
MAYDONOZLU DOMATES ÇORBASI
6 büyük domates,
2 adet kereviz sapı ,
1 adet rendelenmiş kabak ,
1 demet maydonoz ,
1 yemek kaşığı bulgur,
1 yemek kaşığı daha önceden haşlanmış esmer pirinç ,
Tüm malzeme pişirilir.Üzerine limon sıkılıp kırmızı pul biberle servis edilir.
ISPANAKLI BROKOLİ ÇORBASI
2 orta boy kabak,
1/2 kilo ıspanak ,
6-7 adet brokoli haşlanır suyu ile birlikte blendırdan geçirilir.
1/2 su bardağı diyet süt ,
2 yaprak maydonoz,
2.5 cm zencefil rendesi harmanlanarak pişirilir.
Sos olarak ince kıyılmış kırmızı biber ve pul biber eklenerek servis edilir.
ARA ÖĞÜN SEÇENEKLERİ
ALTIN SU
1 orta boy elma
1 orta boy armut katı meyve sıkacağında hazırlanırken içine
1.5 cm taze zencefil rendelenir.
1 çimdik toz keten tohumu eklenerek servis edilir.
ZÜMRÜT SU
1 adet probiyotik yoğurt sulandırılır.
orta boy marulun yarısı ince ince doğranır ve
1/2 demet maydonoz ve dereotu kıyılıp eklenir
1-2 diş sarmısak katılarak servis edilir.
ÖZEL BİTKİ KARIŞIMLARI
*4 adet elma kabuğu,1 dilim limon 1 parça kabuk tarçın,2 poşet yeşil çay,
1 su bardağı sıcak su içerisinde 5 dakika demlenir.ılık olarak tüketilir.
*1 poşet yaseminli yeşil çay,3 adet yaprak nane,bir tutam kekik,1 poşet böğürtlen çayı
1 su bardağı sıcak suda 5 dakika demlendirilir ve servis edilir.
NE KADAR SÜREYLE DEVAM
Kişinin ihtiyaçlarına göre detoks programının içeriği ve süresi değişir.Bir günlük fasting programları olduğu gibi 3 günlük ,1 haftalık 10 günlük özel programlar olabilir.Suyla birlikte bazı mineral ve vitaminlerin de kaybı gerçekleşmektedir.Özellikle suda eriyen C ve B vitaminleriyle kas ve sinir sağlığımızın belirleyicisi olan magnezyum vitaminlerinde kayıp söz konusu olduğundan takviye gerekebilir.
DİKKAT
Hamilelik ve emziklilik döneminde olan kadınlar,ciddi bir operasyon geçirmiş yada herhangi
bir sağlık problemi olan kişiler ,çocuklar yaşlılar,ciddi kronik hastalığı olanlar detoks uygulamamalıdılar.
Kaynak www.taylankumeli.com

2 morrow kites donot miss:))))