My photo
Well-mannered attitude and social minded outlook :))I normally be reluctant to make a stand with an outlandish idea or draw attention with an unusual outfit or hair style. 21 yesterday,21 today,21 tomorrow :)) If I am in danger of lives' weight and self- image issues .I respond these negative urges in a completely different way crushing them:))

Monday, October 31, 2005

Saçlarımız neden dökülüyor???


Saç dökülmesi erkeklerin olduğu kadar kadınların da başlıca sorunlarından biri;Memorial Hastanesi Dermatoloji bölümünden Dr.Ayfer Bankaoğlu merak edilen ayrıntıları şöyle özetliyor
Saç sağlığını korumanın yolunun düzenli ve dengeli beslenmekten geçtiğini belirten doktorumuz son yıllarda artan fast-food tarzı beslenme alışkanlıklarının arttığını görüyoruz;oysa düzensiz beslenmenin saç sağlığı üzerindeki zararları her gün biraz daha açığa çıkıyor.Sağlıklı ve gür saçlar için protein,çinko,B12 vitamini,folik asit ve bakır yoğunluklu beslenmeye özen göstermek gerekiyor.Ayrıca sigara ve alkol kullanımı saçları olumsuz yönde etkiliyor ve saçların erken beyazlaşmasına yol açıyor.En büyük hatalardan birinin de plansız şok diyetler olduğunu söyleyen doktorumuz kullanılan şampuan ve bakım ürünlerinin saçlar üzerindeki etkisi yadsınamaz ama saç köklerinin kan yoluyla beslendiğinin unutulmaması gerekir.Yani beslenme alışkanlıklarının ve alınan gıdaların saç sağlığı üzerinde direkt etkisi vardır.Ağır ve bilinçsizce zayıflamak için yapılan diyet sonrasında saçlar beslenemeyeceği için ciddi saç kayıpları oluşabiliyor.Ağır diyetler sonrası halk arasında kansızlık dediğimiz demir eksikliği anemisi görülebiliyor.Kandaki bu eksiklikler yerine konulduktan sonra saçlar yeniden kazanılır ama bu tedavide sabır ve zaman gerektiriyor ;
Ayrıca kişilerde görülen yanlış alışkanlıklar;saçlarla sürekli oynama,saçları çekme veya sürekli arkaya doğru taramada saçların dökülmesine sebep olabilir.
Stres,kadınlarda özelikle hamilelik ile ilgili sorunlar,hormonal değişimlerin daha çok hakim olduğu gebelik ve menopoz dönemleri , duygusal sorunlar,mevsim geçişleri ve genetik faktörler
de saçları dökülmesini önemli ölçüde arttırabilir diyor.
SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN ALTIN KURALLAR
1-Düzenli beslenme alışkanlığını yaşam tarzınız haline getirin.
2-Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durun.
3-Eğer diyet yapmak istiyorsanız bunu doktor kontrolünde yapın.
4-Karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten kaçının.
5-Protein ağırlıklı beslenmeye dikkat edin.
6-Stresten uzak durun.
7-Çinko,B12,bakır,folik asit içeren besinleri tüketin.
8-Sigara ve alkolden uzak durun.
9-Antioksidan özelliği olan sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmeyin.
10-Saç sağlığınız için önerilen ilaçları bir uzmana danışmadan almayın.
NOT: Yarın saç sağlığı için gerekli vitaminler ve bulundukları gıdalar!!!!
BİR NOT DAHA:Resimdeki ben değilim o konu mankeni :))))