My photo
Well-mannered attitude and social minded outlook :))I normally be reluctant to make a stand with an outlandish idea or draw attention with an unusual outfit or hair style. 21 yesterday,21 today,21 tomorrow :)) If I am in danger of lives' weight and self- image issues .I respond these negative urges in a completely different way crushing them:))

Tuesday, November 22, 2005

Çocuklarda sağlıklı bir rejimin amacı gelişmedir.1:)))


Sağlıklı bir rejim vücudun gerektiği şekilde çalışması kendi kendini onarması için,
gerekli besleyici değeri olan gıdalardan oluşur.Çocuklarda sağlıklı bir rejimin ama
cı gelişmedir.Yüksek kalorili gıdaların sürekli alınması aşırı beslenmeye yol açar.
Öte yandan tek gıda rejimi örneğin yağ ve karbonhidrat gruplarının fazla miktar
da alınmasıda aynı şekilde zararlıdır.Çocukların çok çeşitli gıdalar alması kesinlik
le iyi beslenmelerini sağlar.Öyleki yemek konusunda huysuzluk edeceği dönem
gelse bile çocuk vücuduna yetecek kadar besin depolamış olur ve bir beslenme yetersizliği olmaz.
Çocuklarda iştah ,vücutlarının enerji gereksinmesine bağlıdır.Dolayısıyla hareketli
oldukları zamanlarda çok yedikleri az enerji tükettikleri zamanlarda ise iştahsız
oldukları görülür.Hızlı bir büyüme dönemine giren çocuklarında daha çok yemek
yemeleri doğaldır.Ama bazı çocuklar diğerlerine oranla yediğini daha az yakar.
Çocuğunuz yeterince hareketli ise ve normal gelişme gösteriyorsa zaman zaman
görülen iştahsızlıklar endişe verici değildir.Ama iştahsızlıkla birlikte çocukta sağlık
sız bir görünüm dikkati çekiyorsa ve normal gelişme temposunun gerisinde kalı
yorsa bunun nedenini araştırmak gerekir.
Genellikle sağlıklı olan bir çocuğun iştahının azalması endişe verici bir durum değildir.
Çocuk geçici olarak daha az enerji duyduğu için daha az yiyebilir.Ya da anne babanın
çocuğun gıdası konusunda bir takım beklentileri yerine gelmediği için bu durum iştah
sızlık olarak yorumlanır.Bazı çocuklar süt yada diğer içeceklerle hafif yiyecekleri tercih
eder ve yemek aralarındaki bu zevkli atıştırmalar nedeniyle sofrada iyi yiyemezler.
Çocuğun yemek yemesi konusunda anne babanın endişeleri de çocuğu ilgi çekmek
için nazlanmaya itebilir.Dolayısıyla çocuğun ara sıra gösterdiği isteksizliğe karşı müm
kün olduğu kadar kayıtsız kalmak gerekir .
ŞIMARIKLIK
Hemen hemen bütün çocuklar yemek konusunda bir şımarıklık dönemi geçirir.Belli yiyecekler seçer,ancak bir iki tür yemekte ısrar eder.Hatta yemeğin belli bir biçimde pişirilmiş olması ko
nusunda inat ederler.Dahası önceleri severek yedikleri yemeklere karşı aniden bir isteksiz
lik duymaya başlarlar.
Çocuğun yemek seçerek yalnızca belli gıdalar alması sonucu ,beslenmesinde bir eksiklik olmaz.
Yetersiz yemek yemesine rağmen çocuğun uzun süre sağlığından hiç bir şey kaybetmediği görülür.
ÇÖZÜM
Yemek konusunda şımarıklık yapmaya başlayan bir çocuğun üzerine düşmemek en uygun çözümdür.Israr ettiği yemekler her ne kadar tek düze ve sizce hazırlanması bıktırıcı türden o
lursa olsun kayıtsız davranmaya çalışın.İstemediği bir şeyi çocuğa yedirmek için ısrar etmek
yalnızca inatlaşmayla son bulacaktır.Tabii çocuğa her zaman için yeni yiyecekler önermekten
de geri kalmayın.Ancak yemediği zaman kızmamaya çalışın.Sonunda aynı yemekleri yemekten bıkacağı için yeni önerileri de merak etmeye başlayacaktır.Bu şımarıklık döneminde ancak çocuğun sağlığı ve gelişmesi etkileniyorsa doktora başvurun.
NOT :Yarın Çocukların temel yiyecek grupları ve bunların besleyici değerlerini yazacağım.
KAÇIRMAYINNNN .))))
kaynak:The British Medical Assosiations Home Advisor. Derleyen ve de translation bendeniz
worm of kitap:))))))
Burcucuma ve diğer anne ve aday olan arkadaşlarıma faydalı olur umarım.
BU ARADA SERRRRRAAAA BEBEĞE HİÇ BİR ŞEYYYY DEMİYORUMMMM:)))))))