My photo
Well-mannered attitude and social minded outlook :))I normally be reluctant to make a stand with an outlandish idea or draw attention with an unusual outfit or hair style. 21 yesterday,21 today,21 tomorrow :)) If I am in danger of lives' weight and self- image issues .I respond these negative urges in a completely different way crushing them:))

Wednesday, November 9, 2005

Sağlıklı yaşlanmak değil sağlıklı yıllanmak:))))


Bugünlerde çok populer olan Healthy Aging yani sağlıklı yaşlanma adlı kitabın yazarı
Andew Weile göre sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek herkesin elinde.Ancak burada
genetik yapının önemi kadar yaşam tarzıda genç görünmek daha doğrusu kendini genç hissetmek için çok önemli.
Dr Andrew Weil yaşlanmanın ana rahmine düşen süreçte başladığını ve bunun doğal,
önlenemez ve gerekli bir süreç olduğunu söylüyor.Bu süreçte insanlara düşen görev ise
sağlığını ve mutluluğunu mümkün olduğu kadar korumak.Weil bunun için doğru yaşamayı bilmek gerekir ve bir insan için 20 yaşında doğru olan 50 yaşında doğru değildir.
Sağlıklı yaşlanabilmek için ilk olarak yaşlanmayı kabul etmek her yaş dönemine uygun
bir şekilde davranmak özelliklede yaşa bağlı hastalıkları bilmek gerek ve yaşlandığınızı
kabul etmeyip bu sürece karşı savaşırsanız sağlıklı yaşlanmazsınız diyor.
Dr Weil,düşüncelerin fikirlerin duyguların tavırların hayata bakış açısının yaşlanmada
büyük rol oynadığını ve mutluluğun insanın kendi elinde olduğunu söylüyor ve pozitif
bir bakış açısının insanı mutlu ve sağlıklı kıldığını vurguluyor.
Dr.Weil ileri yaşları sağlıklı karşılamak için sigaradan uzak bir hayat,düzenli doktor kon
trolü,düzenli egzersiz ve düzenli uykunun çok önemli yer tuttuğunuda ekliyor.
Dr Weile göre en iyi egzersiz yürüyüş.
yarın Dr.weilin karbonhidrat,su,yağ,protein ,sebze meyve,vitamin ve mineraller,lifli
ve kepekli gıdalar ve diğer gıda takviyeleri ile ilgili önerilerini yazacağım KAÇIRMAYIN
Kaynak:www.drweil.com ve time dergisi ve healthy aging kitabı önsözü.